2,
Коврик для йогиЙогу удобно практиковать дома. Всё, что нужно для занятий — комфортная одежда и коврик-пенка. Любительницам фитнеса и йоги не обойтись дома без гимнастического коврика. На нем удобней и приятнее заниматься, чем на полу или ковре.
3,
ФитболФитбол был изобретён полвека назад, и тогда он применялся только для восстановления организма и двигательной терапии. Сейчас это универсальный тренажёр, с помощью которого можно выполнять десятки упражнений на все группы мышц. Тренировка с фитболом напоминает верховую езду: необходимость постоянно удерживать равновесие задействует даже те мышцы, которые обычно не работают. Фитбол особенно эффективен для укрепления спины, а это проблемное место почти каждого из нас.
4,
СкакалкаСкакалку отлично использовать при кардиотренировках. Она занимает мало места, очень мало весит.
С помощью скакалки можно хорошо прокачать ноги и пресс, получить красивую осанку, улучшить координацию движений ног и синхронизацию ног и рук.
5,
Массажные роллыС массажными роллами не выполняются упражнения, зато они — спасение уставших мышц после тренировки и вашей спины после длительного рабочего дня, проведённого за компьютером, поэтому мы просто не смогли пройти мимо. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.
6,
Ролик для прессаРолик для пресса поможет усложнить тренировки на прокачку пресса, поспособствует сжиганию жира в области брюшного пресса, укрепит мышцы спины.
7,
ОбручОбруч является универсальным средством домашних тренировок уже не один десяток лет. Обруч помогает накачать косые мышцы живота, укрепить мышцы спины и пресса. Помимо мышц, тяжёлый обруч прокачивает координацию и чувство баланса.
8,
Лента эластичнаяУпражнения с лентой-эспандером укрепляют большинство групп мышц и улучшают растяжку. Эта вещь хороша тем, что за счёт модульности позволяет регулировать нагрузку: начать с малого и постепенно прогрессировать. Эспандер в разы повышает продуктивность тренировок как силовых, так и стретчинга. Компактный, лёгкий и универсальный — незаменимый инвентарь для домашнего фитнеса.
9,
Боксерская грушаДаже если вы не профессиональный боксер, боксерская груша может помочь вам в домашних тренировках. Она отлично прокачивает мышцы рук, спины и косые мышцы пресса (при разворотах во время удара и скручиваниях).
10,
Степ-платформа Если ваша задача – как можно быстрее похудеть, то степ-платформа поможет достичь желаемой цели. Степ-платформа дает отличные возможности для интервальных аэробных тренировок и кардиоразминок. С ее помощью можно заниматься степ-аэробикой, не выходя из дома. Степ-платформу можно использовать не только по прямому назначению, но и для отжиманий, качания пресса (как держатель для ног на высоте) и прочих упражнений.
8 Марта
